03.11.19 u 12:36

LOŠE NAVIKE

3 navike zbog kojih se osjećamo umorno

Upravo su to neke od osnovnih stavki koje utječu na razinu energije koju imate na dnevnoj bazi... pa promijenite navike, nema vam druge.

Dan treba započeti tjelovježbom i zdravim doručkom - koliko ste to puta već pročitali, zatvorili članak i odmahnuli rukom?

Ipak, upravo su to neke od osnovnih stavki koje utječu na razinu energije koju imate na dnevnoj bazi.

Ovo su tri najgore navike zbog kojih se iz dana u dan osjećate pospano i bezvoljno.

Jedete previše i nezdravo - nezdravi ugljikohidrati uključujući i prevelike količine šećera, proizvodi s mnogo umjetnih sastojaka i bojila razlog su zašto nemate energije i zašto ne možete smršavjeti ni grama. Pokušajte planirati svoje obroke, jedite što više povrća, voća i proteina te naučite pristojno odbiti slatkiše i grickalice na poslu ili bilo kojem drugom mjestu jer vam donose puno više štete nego koristi.

Ne krećete se dovoljno - svakog biste dana barem sat vremena trebali odvojiti za neku fizičku aktivnost. Bilo da je riječ o šetnji parkom ili treningu u teretani, vašem je tijelu kretanje prijeko potrebno kako bi normalno funkcioniralo.

Premalo spavate -
do tri ujutro visite na mobitelu i onda mukotrpno slušate alarm od 6 do 7? Prestanite to raditi i usvojite zdravu večernju rutinu koja se sastoji od relaksacije, čitanja knjige umjesto gledanja u mobitel ili televizor i odlaska na spavanje u razumno vrijeme.

KOMENTARI NA ČLANAK

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove magazina SUTRA.BA. Online magazin SUTRA.BA zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara SUTRA.BA nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

Komentarisanje na ovu vijest nije dozvoljeno !

    Najčitanije:

  • 24 Sata
  • 7 Dana
  • 30 Dana

PROMO