21.08.19 u 15:52

SAVJETI

Vitamin K za mladolik izgled

Vitamin K potiče proizvodnju kolagena što znači manje bora na licu a i smanjuje upale i crvenilo te pomaže kod zarastanja rana.

Vitamin K sprječava prijevremeno starenje, jača kosti (što je vrlo bitno kod žena u menopauzi kada uslijed naglog pada razine estrogena kosti gube gustoću i raste rizik od osteoporoze), čuva srce i krvne žile. Iako postoje tri vrste vitamina K, naše tijelo treba dvije - K1 i K2.

Vitaminom K1 obiluje lisnato zeleno povrće poput kelja i špinata, a vitamin K2 nalazimo u jajima i mliječnim proizvodima. Kako bismo sačuvali zdravlje kostiju vitamin K treba unositi u organizam tijekom cijelog života. 

Osim iznutra, učinci vitamina K na tijelo vide se i izvana - na koži. Sa starenjem opada razina kolagena zbog čega koža gubi elastičnost. Vitamin K potiče proizvodnju kolagena što znači manje bora na licu. Smanjuje upale i crvenilo te pomaže kod zarastanja rana.

S obzirom da jača krvne žile pa time i kapilare, sprječava njihovo pucanje i nastanak mrlja i crvenila. Zbog svega toga čest je sastojak krema za lice.

Kako biste što dulje ostali vitalni i mladi uvrstite vitamin K u svoju prehranu. Birajte namirnice poput špinata, kelja, brokule, krumpira, algi i iznutrica.

KOMENTARI NA ČLANAK

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove magazina SUTRA.BA. Online magazin SUTRA.BA zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara SUTRA.BA nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

Komentarisanje na ovu vijest nije dozvoljeno !

    Najčitanije:

  • 24 Sata
  • 7 Dana
  • 30 Dana

PROMO